ダイエットの相談

【概要】 ダイエットの相談、実行可能な生活の改善ができたらと思います。 【目的】 自分自身のダイエットに使用したいと思っています。 【募集の背景】 何をやってもダイエットは成功しませんでしたが、昨年、医療ダイエットで10㎏ほど減量することができました。ですが、薬の副作用のつらさと金銭的な問題などがあり、続けることはできず、今は5㎏ほどリバウンド傾向にあります。 その後、断食道場でマクロビ定食半分の食事（700kcal/日、山の中の建物で出されたものしか食べられない）をしたら、２泊で１㎏ほど痩せられたのは確認できました。 自分自身で、食事と運動はアプリに毎日登録しています。 以前は甘いものが好きでしたが、それはなくなりました。 活動量計で１日あたりの総消費カロリーは2000kcal前後（外回り中心、他ダンス・ピラティス・筋トレなど。以前はHIITもやっていましたが腰痛で難しい時もあります）、 １日あたりの摂取カロリーは1600kcal前後です。 ですが、体重は増加しています。 基礎代謝は低いことは確認できていますが、解決策は今一つです。 パーソナルトレーニングなどもやりましたが、整体で「筋肉が疲れているだけで、何も鍛えられていない」と言われたことがあります。 【応募時のお願い】 応募される際は、可能な期間、コミュニケーションの取り方についてご提示いただけますと検討がしやすいです。よろしくお願いいたします。 【これまでの失敗例】 ・コンビニ食を勧める ⇒毎回土地勘のない所を外回りする仕事のため、イートインスペースのあるコンビニの場所はわかりません。 ・低糖質・低炭水化物・高蛋白 ⇒このアドバイスで5kg増えました。 ・自分自身の成功体験だけで話す。無理がある場合は「気力で！」という ⇒私も若い頃はもっと簡単にダイエットできました。 　こちらのライフスタイルを十分に把握した上で、アドバイスしてください。 【現在の食生活】 ペスカタリアンに近い生活。苦手なものは、鶏肉、プロテイン